统御岗哨委任状：孕妇早期吃什么好 四款食谱绝对少不了

　　统御岗哨委任状：孕妇早期吃什么好 四款食谱绝对少不了

　　我们人体的所有的营养物质都是需要通过入口的食物来提供和补充的，而怀孕的女人更是如此，腹中的胎儿也是需要母亲的身体来提供营养物质。那么，孕妇怀孕早期该怎么样吃的有机可有营养呢？

　　菜谱一：鸡蛋红枣汤

　　食材：鸡蛋2个、红枣10个、适量的红糖。制作方法：首先把红枣洗干净后，去核；用一个锅中，注入适量的清水，用大火烧开以后就把鸡蛋打进去，等到水再次煮沸以后，把处理过的红枣放进锅里，再把适量的红糖也放进锅里，用慢火熬煮，大概煮20分钟左右就可以食用了。

　　菜谱二：参芪母鸡

　　孕妇很需要补充蛋白质，而鸡肉就含有丰富的蛋白质！孕妇需要多吃鸡肉，相信各位都是很清楚的！食材：老母鸡1只、党参50G、黄芪50G、淮山药50G。制作方法：首先处理好老母鸡，拔干净鸡毛，然后把内脏都拿出来，再把老母鸡冲洗干净，把其他的食材也洗干净放在老母鸡的周围；最后放入锅中，隔蒸煮。

　　菜谱三：豆浆大米粥

　　豆类含有很丰富的营养成分，非常适合孕妇，宝宝吃了也是非常好的！食材：鲜榨豆浆2碗、大米50g、冰糖适量。制作方法：首先把大米洗干净以后浸泡一段时间，等泡好以后放入锅中，把豆浆直接倒入锅中；一直用文火熬制，等到大米粒都烂开花以后，把冰糖放进去调味，待冰糖都融化以后就可以食用了。

　　菜谱四：猴头菇海底椰炖鸡

　　这款也是能够补充蛋白质的食谱，相信大家都治疗。这个菜的制作方法相对比较复杂，时间也是比较长，不过值得耐心制作！所需材料：猴头菇2个、鸡架1个、海底椰10g、当归1根、玉竹5g、黄芪5g、蜜枣3个。制作方法：把鸡架去掉鸡头和鸡脖子，切掉鸡油；把处理以后的鸡架放入盛水的锅中，

　　用大火烧开以后，把鸡架捞起备用；把猴头菇放入碗中浸泡大概15分钟左右，冲洗干净；把处理过的鸡架放在砂锅中，把浸泡后的猴头菇和其他药材一同放进锅里，注入清水；用大火烧开以后转用文火炖煮；在出锅前洒下适量的盐和枸杞，搅拌均匀后就可以饮用了。

　　这四款家常菜十分的有营养，也是口感极好、味道极佳的，在日常生活中既能够补充营养物质还能好好的美餐一顿。当然，有的时候，还是需要多吃一些清淡的食物，包括蔬菜和水果，尤其是在夏天。

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