如何有效健身？唯品会上这个健身好物让你事半功倍

前几天和朋友聊天，她说到自己健身时面临减脂反弹的问题，一方面因为控制饮食带来的反噬，另一方面是因为肌肉减少带来的基础代谢降低，其实我想说这些问题都可以避免，健身的时候，需要的是多补充蛋白质~

 

对于健身爱好者来说，蛋白粉是健身饮食的标配之一，今天Jerrie就来和大家分享一下最近在唯品会入手的一款蛋白粉，让你更有效地达到减脂增肌的效果。

 

 

我们在运动时会消耗大量能量，也会使蛋白质分解代谢加剧，甚至出现蛋白质的负平衡，因此应当适当增加蛋白质的摄入，特别是优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。

 

众所周知，天然食物里面全都是蛋白的食物不太多，大多数的肉、蛋、奶等，除了蛋白质，还附赠很多脂肪和碳水，而且没蛋白粉那么方便食用。Swisse这款乳清优质蛋白粉也正是健身爱好者适合的强健增肌款蛋白粉，我在唯品会是以5.6折，279元入手，还附加了一个VC泡腾片和摇摇杯，性价比超香！

 

 

Swisse品牌口碑一直都不错，它家的这款蛋白粉含99%的乳清蛋白+9种人体必备氨基酸，粉底细腻，香草味口感，溶解性也好，由于乳清蛋白富含支链氨基酸，可以促进肌肉蛋白的合成，很多健身人士为了增重增肌，会适当地补充它，不过摄入蛋白粉的频次就要看个人的蛋白质需求啦，不宜过量服用，一般20-50g高质量蛋白就可以，日常也可选择搭配温水或牛奶来喝~

 

 

最后还想说一句，很多小伙伴在健身的过程中为了减脂增肌，增加蛋白质的摄入量，通常大多会选择蛋白粉，但其实每天有足够的肉食、豆制品、奶制品等蛋白质形式的食物摄入，那么蛋白粉就不是必须的了。不过我在唯品会上入手的这款Swisse蛋白粉无论从性价比，还是优质蛋白摄入的方便程度上来讲，都是不错的选择，而且我当时从唯品会下单后隔两天就送货上门了，唯品会的物流服务五颗星！

 

希望今天的独家分享能帮助到喜爱运动健身的你们，还是那句话，只要动起来，什么时候都不晚哦！

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